|
|
Виртуальный центр
|
|
|
Человек, выбравший для себя в Интернет очень милый псевдоним - "Злобное мнение"Не курю уже ровно один год и семь месяцев!!!!!!! Вспоминаю свою первую сигарету – на балконе в подъезде чужого дома, в восьмом классе. Первые два года моего курения – ни один человек не знал об этом. Просто очень хотелось быть курильщиком. Возможно, что–то из З.Фрейда – мои родители курили. Мать бросила в 26 лет, но я помню её с сигаретой... Первые пару лет курил по 5–10 штук в день, следующие 10 лет – по 1.5 – 2 пачки в день. После пробуждения сразу же хотелось курить. Даже ночью иногда, бывало, проснусь оттого, что хотелось курить. Курение для меня было привязанностью к ритуалу (кофе, пиво, кино, вкусный ужин, телефонный разговор, машина, после работы, до работы, вместо работы...), а также химической зависимостью, если угодно (хочется, голова болит, нервничаю...) Но в 28 лет вдруг неудержимо стало хотеться пожить подольше... Вырастить здоровых детей. Спутник жизни с ужасом думает о сигарете – и как–то в один день это решение само созрело – именно созрело – в моей голове. Очень помогает ощущение "забитости" грудной клетки с утра пораньше... В мою последнюю попытку (а до этого бросать было легко – аж 200 раз, по Марку Твену) за два месяца мной был назначен день – и подготовка шла и психологическая, и физическая (приводя себя в лучшую форму, стимулируешь себя на более здоровый образ жизни в целом). Очень хотелось подготовить свой организм к (положительному) стрессу – новому режиму дыхания. Плюс не хотелось набрать лишний вес – так что пришлось посидеть на диете. Увеличение физических нагрузок (бег) стимулирует желание никогда не задыхаться... Первые три недели были полным кошмаром – с мигренью, с кашлем, хрипом, с ужасным настроением (стервозность была повышена – что и говорить!). Через месяц полегчало, каждую ночь снились сигареты и процесс курения в течении года. Потом всё меньше и меньше... Главной трудностью, пожалуй, было не думать о жёлтой обезьяне. Постоянно, назойливой мухой вертелась мысль о сигарете. Постоянно возникающие проблемы – плохое настроение, голод, холод, и т.д. хотелось решить за одну затяжку. Психологическая зависимость шла наравне с химической, поскольку каждая сделанная мной затяжка доставляла мне наслаждение – у меня не было это рутиной, необходимостью.. Это было осознанным удовольствием, а от удовольствия отказаться нелегко. В результате же я приобрел ценный опыт: умение ценить своё здоровье и свою жизнь. Получил множество приобретений – отсутствие зависимости, свежее дыхание, возможность ходить в горы и не бояться одышки, чистый воздух в доме и удовлетворение членов семейства. Кстати это отразилось и на интимной жизни. |
|
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - |
