| Главная |
| Подписаться на рассылку бюллетеня |
| История журнала |
| "Детский Листок Трезвости" |
| Рубрики |
| Обращение Редактора |
| Наши авторы |
| Контактный адрес |
| Подписаться на наш журнал |
Помоги другу бросить курить!
Журнал тех, кто не боится быть трезвым, приглашает своих читателей принять участие в конкурсе на лучшую историю на тему, как я помог другу бросить курить.
Почему нужно помогать в прекращении курения?
1. Начать курить просто, освободиться от курения, ставшего привычкой или вызвавшего зависимость, чрезвычайно трудно. От 60 до 80% процентов курильщиков хотели бы избавиться от своей привычки, но лишь немногим это удается.
2. Большинство подростков и молодых людей начинают курить в компании, считая, что это норма поведения той группы, с которой они хотят общаться. Поэтому прекращение курения также будет происходить легче, если курильщик почувствует поддержку его друзей.
3. Многие люди, предпринимающие попытку отказаться от курения, нуждаются в поддержке и помощи окружающих близких людей, способных удержать от срыва и поощрить бросающего курить за его успехи и достижения.
4. Помогая Вашим курящим друзьям стать некурящими, Вы создаете лучшие условия для своей собственной жизни и сохранения своего здоровья.
Что нужно делать?
1. Выбрать в своем окружении курящего человека, которому хочется помочь освободиться от курения.
2. Выяснить, хочет ли он стать некурящим.
3. Если он пока не хочет становиться некурящим, поговорите с ним о том, какие преимущества каждый из вас и вы оба вместе сможете извлечь из его превращения в некурящего человека. Помечтайте вместе, поговорите о том, как изменится жизнь человека, ставшего некурящим. Расскажите о том, что есть способы стать некурящим. Предложите свою помощь.
4. Если он сомневается в том, сможет ли он освободиться от курения и извлечет ли он из этого какие-либо преимущества, помогите ему взвесить все плюсы и минусы как продолжения курения, так и его прекращения, трудности, которые возникают в обоих случаях. Покажите Вашу заинтересованность в его здоровье, в том, чтобы он стал некурящим, в том, как улучшится ваше совместное время после его освобождения от курения. Добавьте аргументов в пользу его прекращения курения.
5. Если он хочет освободиться от курения, предложите свою помощь. Обсудите, каким образом Ваше участие в процессе его прекращения курения может быть полезно. Поговорите о том, в какой помощи и поддержке он нуждается, что ему не удавалось раньше в предыдущих попытках освободиться от курения. Составьте вместе план прекращения курения. Наметьте дату, продумайте все, что нужно подготовить, убрать, вычистить, выбросить, приобрести и так далее. Продумайте вознаграждения, которые бросающий курить получит после первой недели некурения, первого месяца, первого квартала, полугодия, года и так далее.
6. Действуйте в соответствии с намеченным планом. Изобретайте оригинальные пути, которые ведут к цели.
7. Помните, что это Ваш друг бросает курить, а не Вы. Вы можете помочь ему, но не можете сделать это за него.
8. Напишите о том, как Вы помогли другу бросить курить. Представьте вашу историю на конкурс.
Всех, кто решил принять участие в конкурсе, приглашаем присылать свои истории по адресу
Россия, 420049, Казань-49, а/я 39 или
Украина, 02002, Киев-2, а/я 92 или
e-mail до 31 мая 2001 года - Всемирного дня без табака
Дополнительная информация о методах помощи бросающим курить размещена на сайте http://www.adic.org.ua/quit.
Участники конкурса могут также при необходимости задавать вопросы специалистам по
e-mail
