Виртуальный центр
психологической помощи бросающим курить
КВИТ

 
Центр помощи бросающим курить КВИТ
Coalition for tobacco free Ukraine
Журнал тех, кто не боится быть трезвым
Система Информации на Русском языке по Профилактике Алкогольных, Табачных и прочих Интоксикантных Проблем
Alcohol and Drug Information Centre - ADIC-Ukraine
Родительское собрание - информация для нынешних и будущих родителей
 
 
 

Если я брошу курить...

1. Я буду себя лучше чувствовать
* Мне станет легче дышать, и я буду меньше кашлять.
* Циркуляция крови во всех органах улучшится, и они будут лучше работать.

2. У меня будет больше энергии
* В сердце, легкие и мускулы будет попадать больше кислорода и меньше угарного газа и им будет легче работать.
* Я смогу, не задыхаясь, пробежаться или подняться по лестнице.

3. Я стану меньше болеть
* Мне станет легче переносить простуды и грипп.
* Лекарства станут приносить мне больше пользы.
* Мой риск болезней сердца или легких уменьшится.

4. Моя еда станет вкуснее
* Ко мне вернется прежнее ощущение вкуса и запаха.
* Мой аппетит улучшится, и я буду получать больше удовольствия от еды.

5. У меня будет больше денег
* Если выкуривать в день пачку сигарет стоимостью всего 1 гривню, то за год в дым превращается 365 гривен. За эти деньги я мог бы купить ........
* А если подсчитать, сколько денег уйдет на лечение вызванных курением болезней...
* А если из-за моего курения возникнет пожар...

6. Я буду лучше выглядеть
* Моя одежда и дыхание не будут больше вонять дымом.
* Мои зубы станут белее.
* Желтизна с моих пальцев исчезнет.

7. Я стану больше уважать себя.
* Зависимость от сигарет больше не будет управлять мной.
* Я докажу всем, что у меня есть сила воли.

8. Я не буду вредить другим.
* Мои родственники и друзья станут меньше болеть.
* Я подам хороший пример своим детям.

Все это хорошо, но я уже пробовал бросить курить, но не смог ...

Потому что расстаться с многолетней привычкой надо уметь ...

И если я не могу это сделать сам, то мне лучше обратиться за помощью к профессионалам - в специализированный центр психологической помощи бросающим курить КВИТ.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

http://www.adic.org.ua/quit/        E-mail

Hosted by uCoz