|
| |
Если я сорвался и закурил
Бывает два типа срывов:
1) Вы выкурили 1-2 сигареты и больше не курите;
2) Вы курите так же, как и ранее.
Если это было лишь 1-2 сигареты, это неприятно, но не страшно. Вы не превратились снова в курильщика, не казните себя. Лучше проанализируйте, что привело к срыву, чтобы он не повторился снова. Даже в хорошем плане трудно все предусмотреть и, возможно, Вы чего-то не учли. Если Вы теперь знаете, как предотвратить аналогичный срыв, то все в порядке.
Если же Вы курите так же, как и раньше, то это тоже не конец света. Не вините себя и не отчаивайтесь. Большинству курильщиков требуется несколько попыток для успешного прекращения курения. Вы теперь можете учиться на собственном опыте. Проанализируйте, что вызвало срыв, и каким образом Вы сможете справиться с этим в следующий раз. Сделайте небольшой перерыв, наберитесь энергии и снова продолжите свой процесс прекращения курения.
|
