Международная Независимая Ассоциация Трезвости

Аллен Карр. Легкий способ бросить пить

Марк Гурьев, Polaris, 8 февраля 2007

Аллен Карр известен всему миру как автор бестселлера «Легкий способ бросить курить» и разработчик действенного способа избавления от никотиновой зависимости. Тот же новаторский метод применим и в отношении других пагубных пристрастий человека, в частности, в новой книге речь пойдет о пьянстве и алкоголизме. Актуальность и острота проблемы заставляют искать новые психологические подходы к ее решению. Легче всего махнуть рукой и подумать: «Ну, раз до сих пор не удалось избавиться от пьянства в мире, так и пытаться не стоит, народ, мол, пил и пить будет…» Аллен Карр думает иначе и призывает задуматься всех. Он-то как раз считает, что курить и пить можно бросить ЛЕГКО. Люди не верят? Что ж, в том, пожалуй, и состоит основная проблема. Разбираясь в причинах попадания человека в алкогольную зависимость, в ловушку, автор указывает и на социальные, и на личностные проблемы. Осознание пьющего человека как жертвы, которую заманили в капкан, дает ключ к пониманию функционирования механики тотального вовлечения в заколдованный круг пьянства. Человек легко поддается влиянию иллюзий. Раз так — следует создать антииллюзию. Это основная мысль Карра. Алкоголь (и сам продукт, и его восприятие) — величайшая иллюзия человечества. Мнимое освобождение, заканчивающееся рабством. Почему пьют? Карр последовательно развенчивает стереотипы, содержащиеся в привычных ответах. Пьют, потому что веселей. — Вранье. Потому что забываешь о проблемах и трудностях жизни, расслабляешься. — Вранье. Потому что все пьют… Это уже ближе к истине. Карр постулирует до обидного простую мысль. Пить — заставляют. Втягивают со стороны. Заставляет традиция, заставляет пример, заставляет реклама и мода (в самом широком смысле). Есть и два основных заблуждения насчет того, как БРОСИТЬ пить. Мол, если нет силы воли — так и не бросишь. Но что под этим понимают? Карр приводит примеры того, как спиваются волевые и сильные личности и избавляются от пьянства те, кого считали безвольными. Второе заблуждение: чтобы бросить пить, необходим заменитель спиртного, релаксант. О том, как эти иллюзии развеять, и пойдет речь в книге. Еще один сложный, проблемный вопрос: как побороть тревогу и страх, вызванные дискомфортом после отказа от приема алкоголя. Карр утверждает также, что на «промывание мозгов» алкоголем работает целая индустрия. В основе функционирования всей этой системы — внушение человеку уверенности в собственной слабости и неполноценности и — предложение алкоголя как средства восполнения. Чистая психология.

Ответный удар Аллена Карра — точечные бомбардировки структур, иллюзий и комплексов.

С сожалением узнали о кончине автора «лёгкого способа бросить курить» Аллена Карра. Основной метод его технологии помощи бросающим курить – это демифологизация и изменение отношения к никотиновой зависимости. Некоторые его идеи были использованы во время занятий специалистами Центра «Выбор» на встречах с подростками, но кажется, что это метод индивидуальной, а не групповой работы. Нам встречались молодые люди, которые, прочитав его книгу, остаются некурящими уже год.